Seiten

Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Freitag, 23. November 2012

Das Blatt wendet sich

Die abgewende "was auch immer" Krankheit wandelt sich Stück für Stück in eine leichte Erkältung um. Habe daher am Donnerstag meinem Körper nochmal ne Pause gegönnt und es bei einem ausgiebigen Dehnprogramm belassen.

Donnerstag 22.11.:

Halbe Zitrone
Triad
ausführliches Dehnprogramm (~ 45-60´)

Meine Beweglichkeit, gerade im Schultergürtel und der Brustwirbelsäule macht weiterhin gute Fortschritte. Sollte sich die Hüfte mal ein Vorbild dran nehmen ;(

Geheime Quellen haben mir noch folgende Schnappschüsse von Karneval zugespielt...
Vorbereitungen im Hauptquartier laufen auf Höchsttouren
Die Tante vom Express wollte unbedingt ein Bild...





Eingestellt von um 10:15

0 Kommentare:

Kommentar veröffentlichen

Abonnieren Kommentare zum Post (Atom)