P2T5: Zeit für eine neue Pulsuhr...

Heute standen wieder die 6km+Sprints auf dem Programm. Da meine über alles geliebte und äusserst zuverlässige FT80 während der Einheite abgestürzt und EINGEFROREN ist, sind sämtliche Daten futsch. Kann nur soviel sagen, dass der Puls bis zur Mitte der bei ungefähr 170-175 lag. Sprints dann natürlich ausbelastet und auf >185. Zeit für die reichlich 6km wird vermutlich bei knapp 30min gelegen haben. Die Tempospitzen schlagen ziemlich ein und werden von mir noch nicht wirklich gut verkraftet. Mal sehen wie ich mich über die nächsten Wochen daran gewöhne. Waden haben überraschend gut gehalten, fühlt sich jetzt aber schon wieder ganz anders an. Nach 2/3 der Strecke leichten Krampf im rechten Fussbett bekommen und den Rest etwas plattfüssig abgelaufen. Blasen haben soweit gehalten und sind nicht schlimmer geworden, kann also abgehakt werden!
Da die Uhr schon seit ner ganzen Weile Probleme macht, habe ich natürlich schon ein Wunschmodell im Hinterkopf. Ist allerdings Nichts, was mal eben so vom Taschengeld bezahlt wird. Also erstmal noch sauber drüber nachdenken und die ersten Tests abwarten. Die FT80 hat anfänglich ja auch nen super Eindruck gemacht. Wie sich die Geschichte entwickelt hat, sieht man ja. Ist leider auch kein Einzelfall und so ne Ente würde mich bei den Kosten enorm "angefressen" machen.
Jendenfalls ist das Objekt der Begierde die neue Suunto Ambit in schwarz und bieten so ungefähr alles und mehr was man sich vorstellen kann :) Schlichtes, minimalistisches Design kommt mir auch immer sehr entgegen.

Weniger faseln, mehr ranklotzen, also Einheit Bauch Beine Po, ähh Core direkt hinterher

2 Runden:
Schiffchen dynamisch links/rechts/Bauch/Rücken je 30s
Beinheber in den Winkelstütz, 5s halten an den Ringen 5x
Klappmesser hängend 90-180° 10x
Side Bridge je Seite 20x
Dragonflags 10x
Scheibenwischer 15x
Leg Raise 10kg 15x
Russian Twist 10kg 15x

Jetzt freue ich mich auf mein verdientes Essen. Wenn ich mir mal so meine Essenzeiten anschaue, dann sieht das schon ziemlinach Intermittent Fasting 16/8 bzw. Lean Gains aus.

Und als Abschluss die Checkliste:

[x] Schlaf: 8h, 8:30 Uhr aufgestanden

[x] Chi Kung ~ 15min

[x] Beweglichkeit ~ 15min
[x] Obst / Gemüse 2 Äpfel, 2 Bananen, 1 Kiwi, 3 Tomaten, 1/2  Honigmelone
[x] Training Laufen / Core