- Wildschweinschulter in Bier-Honig mit Klösen und Rotkraut
- Mit Zwiebeln und Paprika gefüllter Putenrollbraten
- das im Forum vorgestellte (nicht ganz so vegetarische) Süsskartoffel-Chili (danke dafür!)
- Hausgemachte Rouladen
Leider gab´s aber nicht nur gute Sachen. Einfach zu viel Süßkram vom Umfeld zugesteckt bekommen. Jetzt ist allerdings wieder alles verzehrt und die gute Ernährung wird nicht weiter durch Zuckerbomben und Chemiekeulen ergänzt. In dem Sinne: "Bye bye Osterhasi!"
Dafür habe ich seit dem letzten Update quasi jeden Tag was für meine Fitness getan. Aktuell steht kein wirklich fixer Trainingsplan und ich schau einfach, wann mein Körper was wegstecken kann. Prinzipiell wechseln sich aber GK-Krafttraining mit wechselnden Übungen und (Kraft-)Ausdauereinheiten jeglicher Art ab. Fortschritte sind klar vorhanden.
Heute z.B. mal wieder meinen Tabata-Block:
Kniebeugen (40kg): 9/9/9/9/9/9/8/8
Klimmzüge: 7/7/7/7/6/6/5/5
Beinheber (Ringe): 9/9/9/9/9/9/9/9
Rudern (Ringe): 6/6/6/6/6/5/5/5
Liegestütze: 11/11/11/11/11/11/9/9
Rücken (Schiffchen): wird auch besser
Motivation zum Laufen allerdings weiterhin "bescheiden". Mache zwar gute Fortschritte, aber unterm Strich sind das viel zu wenig Einheiten. So wird das nichts mit den gesetzten Zielen für den Wolfsman Run. Wird Zeit einfach mal das Mimimi einzustellen und die Eier auf´n Tisch zu legen. Oder halt die Konsequenzen akzeptieren und zum Rest gehören. Irgendwelchen Szenarien nach zu Träumen bringt jedenfalls definitiv am wenigsten. Möchte mich aber eher ungern so früh geschlagen geben.
Wenn ich mehr ausgewertete Einheiten habe, gibt´s hier ne kleine Zusammenstellung um mal die Fortschritte zu verdeutlichen. Vielleicht bekomme ich dann auch mehr Lust :D
Random Fact: Aktueller Ruhepuls liegt bei 46 BPM. Mal gucken wie sich das entwickelt.
Der Weiterbildungsblock letztes Wochenende war eher durchwachsen. Kernthemen sollten Psychologie, Rückentraining und Training mit Kleingeräten sein. Im Endeffekt irgendwie alles weder Fisch noch Fleisch. Es wurde leider weder eine vernünftige Gesamtübersicht über die Themenbereiche und Geräte geschaffen, noch wurden andererseits wichtige Kernpunkte wirklich im Detail behandelt.
Wie immer muss man sich selber darum kümmern, wenn es was vernünftiges werden soll ;) Cooles Musikvideo zum heutigen Abschluss:
Clubfeet - Everything You Wanted from Oh Yeah Wow on Vimeo.
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