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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Samstag, 31. März 2012

T-1: Phase 2 kann kommen :)

So, gestern DA abgegeben. Jetzt endlich Zeit für die eigenen Projekte!
Heute kleines Training um erstmal wieder reinzukommen, ist ja die letzten Wochen leider nicht viel passiert...

Thrusters 2*22,5kg 3x5
Klimmzug OG breit 3x10
Hip Raise Hochsprung 3x15
Kreuzhang Progression 3x5
Deadlift 75kg 3x10
Butterfly Ringe 3x 5*5s
Shrugs 2*32,5kg 3x10
Liegestützte Ringe 3x15
Klimmzug einarmig exzentrisch 3x3

Morgen werde ich ein ganzes Stück ausführlicher über die nächste Phase des Trainings und wie´s sonst so momentan aussieht berichten.


Auch wenn´s durch die enorme mediale Aufmerksamkeitsspanne fast schon wieder ein abgespeistes Thema ist, treffen die Jungs mit ihrer Aufarbeitung der Geschehnisse meine Meinung in dem Bereich ziemlich gut. "Heart of Darkness" Referenz inklusive :)


Eingestellt von um 19:27

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