Project Spartan: Blood & Chrome

Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Montag, 3. Dezember 2012

Blood & Chrome

So Freunde der Sonne, hier endlich der neue Trainingsplan in präsentabler Form. Klassischer 2er Split (Push-Pull) mit dem Schwerpunkt auf funktioneller Hypertrophie garniert mit etwas Zirkeltraining, einer Prise Explosivkraft sowie ordentlich Pfeffer im Bereich Isometrie und Rumpf.

Fragen, Anregungen sowie konstruktive Kritik sind wie immer herzlich willkommen und erwünscht.

Für alle Sci-Fi Fans und BSG-Veteranen die vielleicht noch nicht davon gehört haben:
Auf Youtube gibt es aktuell den Pilotfilm zur leider nicht angenommen Serie BSG: Blood & Chrome Häppchenweise zu geniessen. Inhalt sind die Abenteuer des jungen Indiana Jones während des 1. Weltkrieges...

Whoops, falsche Rolle ;)

Hauptakteur ist der junge William "Husker" Adama zu Zeiten des 1. Zylonenkrieges. Sieht soweit ganz spannend aus. Kann man sich mal geben, gibt definitv ne Menge mehr Müll da draussen...