7:30 Schlaf.
So so, voller Motivation back in action...
Laufeinheit:
Sehr hart angegangen und den Rest der Strecke dafür bezahlt

Die letzten 2 Kilometer dann gefühlt komplett eingebrochen und schön
auf dem Zahnfleisch fertig gelaufen. Zumindest mental ne tolle
Trainingseinheit! Bin die ~6km dann doch noch in 29 Minuten gelaufen.
Erfreulicherweise haben sich die Füsse diesmal die gesamte Strecke sehr
stabil angefühlt. Geht also auch in dem Bereich vorwärts. Werde Dienstag
mal die 8,5km in gemütlichem Tempo angehen. Die Pulsuhr ist unterwegs
wieder ausgestiegen, habe die Batterie des Senders getauscht und hoffe
damit das Problem beseitigt zu haben.
2. Einheit: Turnspezifisch, 2 Runden, jeder Versuch 100% bzw. bis zur Ermüdung, keine Tempovorgabe
Kreuzhang 5x auf ab
Hangwaage vl / rl 3x auf ab
Stützwaage 5x
Spitzwinkel 5x
Wiener 5x
Winkelstütz Ringe 30s
Japaner 2x
Bauchlage-Handstandpresse 5x
Muscle Up Ringe 5x
Handstand Seitverlagern 10x pro Seite
~ 60 Minuten
Merke, dass die Beweglichkeit bei Wiener und Spitzwinkel schon besser wird.
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