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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Sonntag, 4. Dezember 2011

Tag 4

Tag 4: Solider Ganzkörpermuskelkater, Oberschenkelrückseite und Gesäss am schlimmsten.
Heute soweit Ruhetag, werde mich leicht dehnen und noch den ein oder anderen kleinen Leistungstest machen. Hände in Schuss bringen usw.

Im Laufe des Tages gehe ich nochmal über den Ausgangspost, damit der spätestens Dienstag soweit fertig ist. Montag geht´s dann auch mit dem Ausdauertraining los.

6:00 Schlaf, weiterhin soweit frisch im Kopf und ziemlich produktiv.
Eingestellt von um 22:21

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