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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Donnerstag, 8. Dezember 2011

Tag 8

7:30 Schlaf, diesmal ruhiger.

Maintenance:
Beweglichkeit wird gefühlt schon besser.
Knackpunkt rechte hintere Schulter. Nach Pressure Points und den Trainingsinhalten der letzten Tage wohl: Deltoideus spinaler Anteil, Teres Major+Minor, Triceps brachii
Ansätze von Gluetues medius+minimus (Aussenfläche Darmbeinschaufel) wollen auch bearbeitet werden.

Setzte vielleicht nachher noch Videos rein falls der Zeitaufwand nicht zu gross ist.
Eingestellt von um 22:28

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