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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Montag, 12. Dezember 2011

Tag 12

Wie versprochen heute Früh ne Runde gedreht. Waden- und Fussmuskulatur (vorallem rechts) hat ganz schön zu kämpfen. Muss mir jetzt überlegen, ob ich in der Eingewöhnungsphase die Abstände grösser halte (3 Tage) oder zwischendurch mit normalen Schuhen laufe.



Tolle Wurst! Danke Polar...
~6km ~30min

5:30 Schlaf

Heute Abend erstmal schön mit Freunden Pizza all you can eat, auftanken für den nächsten Block großes Grinsen
Eingestellt von um 22:34

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