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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Freitag, 16. Dezember 2011

Tag 16

6:00 Schlaf
Gibt nicht viel zu erzählen. Übliche Runde gelaufen, ~6km bei ~30min. Pulsuhr ist mal wieder irgendwo unterwegs ausgestiegen, Graphen gibts also keinen.

Dafür zur Mitte des Monats mal ne kleine Übersicht. Im Programm sind nicht alle Trainings enthalten, ich dürfte mich also etwas Oberhalb der Grenze befinden. Da ich momentan allerdings immer intensiv trainiere, kommt die 1-2 tägige Trainingspause zum richtigen Zeitpunkt.



So, weiter arbeiten.
Eingestellt von um 22:36

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