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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Mittwoch, 28. Dezember 2011

Tag 28



Habe heute Morgen mit meinem Vater eine etwas grössere Runde gedreht. Dabei gab's im Gegensatz zu Köln auch mal ein paar Höhenmeter zu absolvieren. Habe mal ein paar Bilder von der Umgebung mitgebracht. Los ging es auf  570m Höhe. Stetiger Aufstieg:

Ankunft auf 730m. Willkommen in Mittelerde ;)


Und Abstieg zurück in die Suppe :)

Macht ~ 10km mit > 160 Höhenmetern auf 1:10h


Im Anschluss nochmal Termin beim "Physio" gehabt. Soweit alles wieder eingerenkt und startklar. Deswegen aber heute kein Krafttraining mehr. Morgen geht es zurück nach Köln. Von da an alles wieder etwas geplanter!

Eingestellt von um 15:38

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