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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Freitag, 23. Dezember 2011

Tag 23

7:30 Schlaf
Heute in der Früh schön ne Runde laufen gewesen und meinen Tretern ne Runde Schweizer Matsch gegönnt. ~6,5km.



Danach ging es zur Energetisch-Statischen-Behandlung (ESB / APM).
Spüre direkt ne Verbesserung in Hüfte und meiner schon erwähnten rechten Schulter. Einfach klasse was einige Leute so drauf haben. Deswegen ist heute aber auch nichts mehr mit Training, muss sich alles erstmal wieder ein wenig finden.
Eingestellt von um 22:42

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