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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Donnerstag, 19. Juli 2012

"Endspurt"

Noch reichlich 2 Wochen bis zum Urlaub. Das Training wird zwar auch auf Korfu fortgesetzt, aber ein Abfall der Intensität wird sich wohl nicht vermeiden lassen. Also ist jetzt der Zeitpunkt, nochmal richtig hart ranzuklotzen. Dann kann man den Urlaub auch als kleine Deload Phase Sehen und brauch kein schlechtes Gewissen zu haben :)

19.07.2012

Einheit OK Push:

Handstand Push Up
Military Press
Semi-Planche Push Up
Dips +20kg
Pec Flies Ringe
Dive Bombers

Eingestellt von um 22:00

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