Reichliche Stunde schön im Regen trainiert. War einfach nur klasse und hat den Kopf frei gemacht. Allerdings war dann doch etwas Vorsicht geboten wegen rutschigen Stangen und Gefahr auszukühlen. Aber wofür gibt´s vernünftige Kleidung und Handtücher. Danach locker nach Hause getrottet, ne heisse Ovomaltine mit ordentlich Honig getrunken und erstmal heiss geduscht. Sticht halt jeden Post Workout Shake aus ;) (sogar wissenschaftlich bestätigt).
Die ganze Studiengeschichte dreht mich weiter gut durch den Wolf. Habe jetzt von Hochschulstart.de die Bestätigung bekommen, dass von der Uni kein Gutachten eingegangen ist. Erklärt auch erstmal den einen grandiosen Punkt den ich bekommen habe. Nur leider nicht, warum die Uni ihren Job nicht erledigt hat... Auf meine Anfrage diesbezüglich ist natürlich auch noch keine Antwort gekommen. Wenn Montag nichts kommt, wird Dienstag halt mal persönlich vorbeigeguckt und genervt. Aber vermutlich wird´s wieder keiner gewesen sein, Chancen noch reinzurutschen rechne ich mir jedenfalls keine allzu hohen aus.
| expKraft
2: |
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| a1 |
Muscle Ups |
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4x8 |
| a2 |
Weitsprung |
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4x8 |
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| b1 |
Plyom Pike Pushup |
4x8 |
| b2 |
CMJ |
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4x8 |
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| c1 |
Clapping Pull Up |
4x8 |
| c2 |
Hügelsprints |
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4x |
| Core2: |
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| Rollout |
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3x5 |
| Dragonflags |
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3x10 |
| Russian Twist |
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3x10 |
| Schiffchen seit |
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3x20 |
| Schiffchen
bauchl. Stat |
3x30s |
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