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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Donnerstag, 13. September 2012

Kleiner Verschnaufer

Heute definitiv zu verkatert um mich an Schnellkraft ranzuwagen. Werde also Core 2 durchziehen, dafür mehr Massage/Beweglichkeit und Morgen dann besser regeneriert wieder angreifen. Freue mich schon darauf, den Medizinball anzutesten. Hoffe er hält länger als bei Burnie...

13.09.2012: Ausfall expKraft + Core 2

Core2:
Rollout 3x5
Dragonflags 3x10
Russian Twist 3x10
Schiffchen seit 3x20
Schiffchen bauchl. Stat 3x30s
Eingestellt von um 15:30

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