Ruhetag und Aloe Vera zur Rettung :)

Erste Woche soweit ganz ok überstanden. Für heute steht eigentlich nur Essen, Schlafen und Kneten auf dem Programm. Woche 2 wird härter, mal sehen wie´s sich anlässt.

Training von gestern

25.08.2012 maxKraft 2 + Core3

maxKraft 2:	Ganzkörperplan in Supersätzen
a1	Uprise		5x5
a2	Bulgarian Split Squat		5x5 (30kg)
b1	einarmiges Rudern		5x3
b2	Brücke Variationen		5x5
c1	Hamstring Raise		5x3 (BW)
c2	Pelikan		5x5 (Stage 1)

Core3:
Rollout		3x5
Hanging Hip Raise		3x10
Hanging Hip Raise seit		3x10
Seitstütz dyn		3x15
Liegestütz rückl. Stat		3x30s

Vorgestern im letzten Trainingssatz das Essen schon aufgesetzt und etwas übermotiviert die Cordon Bleues in die Pfanne geworfen. Resultat waren ein paar Spritzer kochendes Öl auf die Wampe :P

Zum Dank muss dann meine Aloe Vera Pflanze mit nem Blatt herhalten. Auspressen, auf die Wunde auftragen und knapp 2 Stunden später schon schmerzfrei sein. Respekt Mutter Natur ;) So eine Pflanze kann ich jedem, der viel mit Abschürfungen, Verbrennungen und allgemein Hautverletzungen zu tun hat empfehlen. Braucht auch nur ganz selten Wasser und wächst wie Unkraut, also schön pflegeleicht.