Lied 1 - Ballad Of Hollis Brown: Cover vom Grossmeister, ziemlich düster. Tim McIlrath zeigt mal wieder, was für´n Spektrum in seiner Stimme steckt. Wie in den guten alten Zeiten ;)
Lied 2 - Blind: Cross-Project mit "Face to Face", geht gut runter, schönes Partylied, hätte irgendwo zu Album 3 und 4 gepasst.
Lied 3 - Dirt and Roses: Steht wohl irgendwie in Verbindung zu "The Avengers". Musikalisch eher wie die früheren Alben. Also Shouting-Teil vorhanden, und zwar so richtig :)
Lied 4 - Lanterns - Gibt´s leider kein Video dazu, ist wohl nur auf der US-Variante von Endgame. Bin ehrlich gesagt etwas angesäuert wenn´s um solche "lokalen Spezialitäten" geht, egal ob iTunes oder was auch immer. Das Ding gibt´s jedenfalls nichtmal online zu kaufen. Google hilft aber weiter ;)
Jetzt zum Training.
22.08.2012 EIT1 + Iso2 Zeitplan ist etwas durch den Wolf gedreht worden. Habe also am Vormittag die
| Iso2: 5 Runden | ||
| Hangwaage vorlings | 3x5s | |
| Hangwaage rücklings | 3x5s | |
| Fahne | 3x3s | |
gemacht. Bis zur richtig sauberen Fahne ist es vermutlich noch ein hartes Stück Arbeit.
Abends bei Sonnenuntergang dann die erste Intervalleinheit durchgezogen
EIT 1: 4 Runden
12 Burpees
24 Liegestütze
36 Kniebeugen
400m "Sprint" ;)
Zeit: 30:40min
Zwischen Runde 1 und 2 hatte ich keinen Bock mehr und wollte abbrechen, nach Runde 2 hat sich dann leichter Galgenhumor eingestellt und dann hiess es einfach nur noch "jetzt erst recht". Ich hätte ehrlich gesagt vom Gefühl eher mit 45-60min gerechnet, Zeit ist relativ und so ;) Training im dunklen Wald war abgesehen davon extrem entspannend. Grosse Probleme beim Laufen wegen der Sichtverhältnisse gab´s auch nicht, war nicht so als ob ich wie´n junges Reh durch die Gegend gesprintet bin. War immer am Anfang der Runde froh, wenn ich koordinativ meine Beine irgendwie geordnet bekommen habe. Einziges Manko ist wohl bei langfrister Durchführen eine durch Mücken verursachte Anämie :) Dafür hat mich eine Fledermaus als Lockmittel benutzt.
Muss jetzt unbedingt noch was essen, habe aber keinen Bock noch feste Nahrung zu mir zu nehmen. Wird also auf nen etwas perversen Mix aus Haferflocken, Müsli, Honig, Milch, Quark, Wallnussöl und Joghurt (Waldfrucht) herauslaufen. Na dann mal Prost und gute Nacht!
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen