Lasse auch mal wieder von mir hören. Über Ostern in der Heimat gewesen
und ausser Essen, Ausruhen und Schlafen nicht viel getrieben. Hat mir
sehr gut getan, fühle mich dafür aber im Moment sehr behäbig und nicht
gerade super motiviert. Freitag geht´s dann auch schon wieder auf Achse
um den nächsten Besuch abzufackeln. Aufgrund familiärer Vorfälle fällt
es mir momentan etwas schwierig mich zu fokusieren. Ich hoffe mal nach
dem Wochenende das Ding über meinen Schulter "back in the game" zu
bekommen und wieder regelmässig content zu generieren. Der ganze Aufbau
vom Blog könnte mal ne Generalüberholung gebrauchen und Bilder wären
auch mal langsam wieder fällig. Ziel wäre also, bis Ende des Monats
wieder richtig gut im Saft zu stehen.
Einheit Oberkörper Push:
Aufwärmen
5 Muscle Ups (Ringe) 5
45 Dips 25/10/10
25 Pull-ups 15/10
55 Push Ups 20/20/15
5 Muscle Ups (Ringe) 3/2
Zeit: 7:20 Habe mich ehrlich gesagt die ganze Zeit ziemlich schlapp gefühlt.
2 Runden
Stützwaage unterstützt 3x5s
Handstand Press 10x
Schweizer / Wiener 5x
Kreuzhang Variante Brust Progression 3x5s
Spitzwinkel / Manna Progression 5x3s
Hangwaage rücklings 3x5s
Butterfly Ringe 10x
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