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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Samstag, 28. April 2012

P2T28: Kick my Ass!

Eieiei, die letzten Tage waren echt ein Drama. Appetitlos, motivationslos, nur rumgeeiert. Irgendwo in meinem Stammbaum muss sich ein Faultier eingeschlichen haben. Dafür 500 Seiten aus Game of Thrones gelesen. Macht zwar Spass, aber produktiv ist was anderes :(

Aufwärmen:
5   Muscle Ups (Ringe) 5
45 Dips 10/10/10/10/5
25 Pull-ups 10/10/5
55 Push Ups 10/10/10/10/10/5
5   Muscle Ups (Ringe) 3/2
Zeit: 6:29

Damit scheint die Zeit vom letzten Mal wohl doch ungefähr hinzukommen *happy face*

Oberkörper Push: 3 Runden
 
Frontheben Deuserband kompletter Bewegungsbereich (ROM) 3x10
Arnold Press 2x15kg 3x10
Seitheben Deuserband kompletter Bewegungsbereich
Liegestütz Ringe 10x10kg

Damit das Gegammel aufhört To Do Liste für den nächsten Tag:
-Einlesen Bewerbung Medizin Studium
-Blog neu strukturieren
-2h You are your own gym durcharbeiten
-2h Lernen

Eingestellt von um 21:53

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