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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Dienstag, 1. Mai 2012

P2T31: Laufen wie der totale Anfänger :D

Heute endlich wieder ne Runde gelaufen. Man könnte ja eigentlich meinen, dass Menschen dazu lernen. Ich scheine da jedenfalls nicht immer ganz reinzufallen :P Offensichtlich zu schnell angegangen und dadurch die ganze Strecke bei gefühltem Wandertempo an der Schmerzgrenze. Auf der Hälfte der Strecke waren dann auch schon wieder Blasen an beiden Füssen unterhalb des Fussballens vorhanden. Hat bei dem Schneckentempo aber auch nicht wirklich gestört. Wird irgendwie mal Zeit, dass ich meine Füsse ordentlich abhärte, kann ja nicht angehen... Viel interessanter war jedenfalls, dass ich trotz des Temperatursprungs von 15°C und einem Durchschnittspuls von >170 einfach nicht geschwitzt habe. Kreislauftechnisch war also irgendwie etwas ziemlich krumm. Nächste Laufeinheit gibt es übermorgen Früh, heute war auch einfach extrem viel los auf den Laufwegen.



Das Rumpfprogramm bestand aus:
1 Runde AbRipper X
3x20 Side Bridge
3x30 Schiffchen bauchlage
Eingestellt von um 13:16

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