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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Montag, 14. Mai 2012

P2T44: Sonntag Ruhetag

Nach 6 Einheiten diese Woche erstmal für heute Pause angesagt.
Gut gedehnt, gegessen und erholt. Essensübersicht gibt´s dann am Dienstag für die letzten 3 Tage. Ist einfacher, da zB. der Quarkkuchen und das Chili halt verteilt gegessen wurden. Montag geht´s weiter mit Oberkörper Pull. Heute ja massenhaft interessant Icehockey Spiele auf dem Programm, werde ich bestimmt mal reingucken. Game of Thrones habe ich jetzt durchgelesen, hoffe mal, dass man nicht wieder gefühlte 15 Jahre aufs den nächsten Band warten muss ;)

Kein Training + Essen -> 0,25 Punkte
Eingestellt von um 16:59

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