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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Mittwoch, 2. Mai 2012

P2T32: Fitnessstudio antesten

Habe mich heute doch erstmal für einen Ruhetag entschieden. Morgen Früh werde ich mal im Fitnessstudio vorbei schauen und sehen wie ich meinen Monatsgutschein einlösen kann. Ich hoffe mal der Freihantelbereich ist nach dem Umbau grösser als ich ihn von früher kenne. Ziel wäre dann jedenfalls, mich etwas näher mit den wichtigen Grundübungen zu beschäftigen, also:

-Squat
-Bench Press
-Overhead Press
-Deadlift
-Barbell Row

Da ich momentan ja sowieso nen Split mit Push/Pull/Beinen fahre und die Übungen auch so schon im Programm habe, dürfte das alles ohne Probleme laufen. In nächster Zeit wird´s also auch die ersten Videos von mir zu "bestaunen" geben ;) Führe das Ganze jetzt durch, weil im Moment das Wetter noch nicht so gut ist und der Gutschein nicht bis zum Winter hin hält. Im Sommer würde es mir dann wohl zu sehr gegen den Strich gehen.

Trotz der ziemlich grossen Blasen kann ich heute schon wieder ganz gut durch die Gegend laufen. Sauber tapen wirkt halt Wunder.

Ernährung:


Eingestellt von um 21:19

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