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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Samstag, 5. Mai 2012

P2T36: Aktuelle Bilder und erste Technikvideos

So, die letzten Tage gut trainiert. Durch den Einstieg im Studio und das "Techniktraining" sind allerdings die Inhalte etwas durcheinander gewesen. Trotzdem alles gut abgedeckt. Blasen so gut wie verheilt, gibt also morgen wieder ein Läufchen.

Hier erstmal aktuelle Bilder:




















Und nun die ersten Trainingsvideos:


Deadlift: Endphase sieht etwas extrem aus. Kann nur sagen, dass ich definitiv nicht im Hohlkreuz stand und der Oberkörper gespannt war.
Squat: Gesamte Ausführung langsamer, kann an den geringen Gewichten liegen.
Military Press: Eindeutig die Übung, bei der ich am wenigsten Bewegungsgefühl habe. Ellenbogenführung permanent am Körper entlang, brechen bei den letzten Wiederholungen etwas aus. Leichter Spannungsverlust beim Beginn der Bewegung. Griffbreite etwas unklar.
Bent Over Row: Wieder Ellenbogenführung zu sehr vom Körper entfernt -> Zug nicht sauber zur Brust -> Zuviel Bewegung in BWS und HWS

Sind so die Dinge, die ich vermuten würde.

Jetzt erstmal schauen, wie so das Ice Hockey Programm ist und schön dabei ausdehnen.

Eingestellt von um 18:24

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