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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Dienstag, 7. Februar 2012

Tag 69: Lockere Laufrunde

[x] Schlaf: 7:30
[x] Beweglichkeit + Wiederherstellung 30min
[x] Chi Kung 15min
[x] Diplomarbeit 4h
[x] Kindertraining 3h
[x] Laufeinheit ~7km ~40min ~500kcal







































Wie angekündigt Schwerpunkt weiterhin auf Regeneration. Nicht wie gewohnt die 10km, sondern etwas kürzer. Hat sich bei den momentanen Temperaturen auch als richtige Entscheidung herausgestellt. Mit der Motivation scheints auch zu klappen, kaum verbietet man sich selber das Training, beginnts wieder in den Fingern zu jucken :) Mal sehen ob´s bis morgen hält.



Eingestellt von um 10:03

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