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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Donnerstag, 9. Februar 2012

Tag 71: Ausser Betrieb...

[x] Schlaf: 7:30
[x] Beweglichkeit + Wiederherstellung 50min
[x] Chi Kung 15min
[x] Diplomarbeit 3h
[  ] Kindertraining 3h

Bin nach dem klasse Training gestern heute Morgen mit Halsschmerzen aufgewacht. Soll heissen erstens im Hals, also anzeichen für ne Erkältung und zweitens im Schlaf irgendwie so verlegen, dass mein Hals ziemlich steif ist. Also erstmal ne Zitrone getrunken, probiert das Ganze etwas aufzudehnen. So einfach geht´s natürlich nicht, Training von mir und mit den Kindern fällt somit erstmal aus. Mit eingeschränkter Kopfsteuerung lässt sich halt wirklich nicht viel machen. Diplomarbeit hat darunter natürlich auch gelitten. Hoffentlich bekomme ich das mit viel Wärme etc. schnell wieder in den Griff.


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