Seiten

Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Freitag, 24. Februar 2012

Tag 86: Euro oder Drachmen? Hauptsache Sushi!

[x] Schlaf: 7:30
[x] Beweglichkeit + Wiederherstellung 30min
[x] Chi Kung 15min
[x] Diplomarbeit 5h

Gibt nicht viel zu erzählen, lockerer Wiedereinstieg ins Training und mal sehen wie sich der Körper anstellt. Haben uns dann noch in ner lustigen Runde zum Sushi Machen getroffen und unseren Sommerurlaub auf Korfu grob geplant. Bin schon gespannt, ob wir dann Geld tauschen müssen :P

3 Runden:
Handstand Ringe 20s
Winkelstütz Ringe 30s
Handstand Push Up 5x
Klimmzüge 10
Pike Push Up 10x
Liegestütze 20 breit
Inverted Row Ringe 10x
Powerball
Eingestellt von um 15:45

0 Kommentare:

Kommentar veröffentlichen

Abonnieren Kommentare zum Post (Atom)