[x] Beweglichkeit + Wiederherstellung 25min
[x] Chi Kung 15min
[x] Diplomarbeit 3h
[x] Trainingseinheit Turnen
Da ich für meinen Studiumsabschluss noch eine Lehrprobe über die Bühne bringen muss, werde ich die nächsten Wochen von montags bis freitags meine Nachmittage in der Turnhalle verbringen. Meine Trainingseinheiten werde ich also in der Turnhalle abhalten, oder bei gutem Wetter auf dem Trimm Dich Pfad um die Ecke. Heute dann direkt mal Tuchfühlung mit den kleinen Giftzwergen aufgenommen ;) Sollte sich alles gut regeln lassen.
Geschlafen habe ich super, bin also wieder im Rhythmus. Beim Chi Kung die üblichen Anfälle geschoben, ist nach Buch aber normal. Diplomarbeit muss weiter mehr passieren, sollte aber mit dem neuen Tagesablauf kein Problem darstellen. Ich werde einfach früh meine Einheit machen und mich dann in die Bibliothek pflanzen. Trainingseinheit war klasse, lustiger Weise war auch die halbe Mannschaft anwesend, gab also nebenbei genug zu quatschen.
Trainingseinheit auf Technik + Qualität:
3x Tau ohne Beine, möglichst langsam absenken
3x5 Handstand Push Up am kleinen Barren
3x5 Stütz-Kreuzhang-Stütz mit Unterstützung
3x3 Hangwaage vl. und rl.
5 / 4 / 4 Muscle Up an den Ringen
5x5 leichter Schwung in den Spitzwinkelstütz
3x3 Salto rw. aus dem Stand in den Stand
10 / 8 / 6 Grundschwünge Barren
3x10 Inverted Back Row
3x3 Schweizer, Absenken in den Winkelstütz.
Hände brennen, Arme und Schultern sagen Danke Schön ;)
Ernährung ist heute etwas kurzfristig ausgefallen, muss ich jetzt genauer durchplanen, werde wohl zeitlich nicht mehr ganz so flexibel sein.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen