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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Montag, 2. Januar 2012

Tag 33 Review Teil 3

Heute muss wohl sowas wie ne verspätete Silvesterquittung angekommen sein. Was ein Ekeltag böse . Gestern erst 2 Uhr in die Kiste gekommen, trotzdem 8 Uhr aufgestanden und schon gehofft, meinen Rhythmus über die heutige Nacht wieder zu normalisieren. Naja jedenfalls angefangen zu arbeiten, Motivation irgendwo um den Gefrierpunkt. Mittags hat´s mich dann einfach für 2 Stunden ausgeknockt fish confused





Danach natürlich auch nicht mehr in Schwung gekommen. Hatte mich schon fast durchgerunden heute einfach nichts zu tun. Habe es nichtmal geschafft einkaufen zu gehen. Gibt die Pizza also erst morgen. So ne komplette Schmach kann ich mir zum Start des Jahres dann aber doch nicht geben :P








Also Programm für heute: 20min lang 5Klimmzüge, 10 Liegestüzte und 15 Kniebeugen ohne Zusatzgewichte (17).
Stolze 19 Runden, 5 Klimmzüge und 9 Liegestütze. Yeah Baby =)


Danach noch ne Runde Ab Ripper X oder wie das Teil heisst. War gut, Rumpf ist die letzten Tage sowieso etwas zu kurz gekommen.






Jetzt also grosses Indianerehrenwort, dass ich morgen den Lauf mache ;)
Mal sehen was morgen so der Körper sagt, vielleicht geht der kleine Big55 auch noch rein.

Ich hätte noch eine kleine Bitte an diejenigen Leser, die vielleicht mal in den Blog ohne Werbeblocker reinschauen. Ich bin gerade dabei, die Werbeangebote auszusortieren. Ich probiere die ganze Angelegenheit hier möglichst offen und ehrlich zu führen, da möchte ich nichts mit irgendwelchen unseriösen Anzeigen und Dummfang zu tun haben. Falls ihr also doch was sehen solltet, schickt mir bitte den Link. Die automatischen Filtermöglichkeiten sind ja doch arg beschränkt und manuelle kann mir halt doch mal was durch die Lappen gehen.

Ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet!

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