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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Mittwoch, 25. Januar 2012

Tag 54&55: Crash´n´Burn

Hatte die letzten beiden Tage leider ordentlich was um die Ohren und daher keine Zeit zum Training.
Die Ernährung konnte ich auch nicht sauber führen, weil ich in der Mensa gegessen habe. Bevor ich hier irgendwie unvollständige Inhalte reinstelle, lasse ich lieber die beiden Tage vergessen sein.
Die grössten Feuer sind gelöscht und ich habe wieder Zeit. Da ein Freund zu Besuch ist kann es gut sein, dass die Inhalte des nächsten Splits etwas durcheinander geraten.
Eingestellt von um 10:11

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