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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Sonntag, 29. Januar 2012

Tag 60: Sonntag Ruhetag

Habe heute mal wieder nen Ruhetag eingelegt.  Dafür ordentlich Zeit für die Beweglichkeit, Hände und Co genommen.

[x] Schlaf: 9:00
[x] Beweglichkeit + Wiederherstellung 60min
[x] Chi Kung 15min
[x] Diplomarbeit 3h, Lehrprobe 4h


Abends dann noch Treffen mit guten Freunden, auf dem Plan stand Pizzaservice und ein paar Bier.
Dementsprechend sieht auch die Ernährung aus. 4 Leute, 2x 40x60cm Pizza. Verbuchen wir es mal als Tag der Sünde oder so...







































Eingestellt von um 20:24

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