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Was treibt der da eigentlich?

Mein persönliches Ziel ist die Verbesserung meiner allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination), meiner Gesundheit (Immunsystem, Knochen, Gelenke) und meiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Dieser Blog soll ohne viel Drumherum und unnötigen Schnickschnack mögliche Mittel und Wege (Sport, Physio, Ernährung, Wellness) zum erreichen dieser Zielstellung aufzeigen. Falls der ein oder andere Leser durch die Inhalte Motivation oder Inspiration für sich finden kann, umso besser!

Die Einheiten findet soweit es das Wetter zulässt in freier Natur statt und ermöglichen durch den Einsatz von wenig Equipment und den Verzicht auf Isolationsübungen ein unkompliziertes und ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Den Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch klassische Übungen aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Dienstag, 10. Januar 2012

Tag 41: Die Seele baumeln lassen...

... muss auch mal sein.








Es geht mir wieder etwas besser, habe allerdings immer noch alles andere als den Normalzustand erreicht. 9h geschlafen wie ein Stein. Deswegen habe ich mich dazu entschlossen, heute einfach mal alles stehen und liegen zu lassen. Dementsprechend viel getan um einfach abzuschalten. Musik gehört, Buch gelesen, was Süsses gegessen und viel auf meinen 3 neuen Weggefährten rumgedrückt. Ein kleiner Spaziergang im Grüngürtel war auch noch drin. Ich hoffe die Massnahmen haben gegriffen und zu meiner Erholung und Entspannung beigetragen. Morgen muss es wieder rund gehen!


Athos, Porthos und Aramis





             Checkliste:

             [  ] Schlaf: 9:00h
             [x] Beweglichkeit + Wiederherstellung 45min
             [x] Chi Kung 15min
             [  ] Diplomarbeit 0h










Ernährung sieht dann wie folg aus:


































Eingestellt von um 18:41

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